肥満は危険?

あなたは肥満?

まずは、BMIをはかりましょう。

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BMI値が25を超えたら肥満です。

体脂肪率は、男性で25%以上、女性で30%以上が肥満です。

◎もっと詳しく!!
BMIの計算方法は、
BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)です。
例えば、身長172cm、体重70kgの人の場合、
BMI=70÷1.72÷1.72=23.7となります。

肥満はこんなに危険!!

肥満になると、病気にかかりやすくなります。

糖尿病になるリスク=5倍
高血圧になるリスク=3.5倍
胆石・不妊症になるリスク=3倍
痛風になるリスク=2.5倍
心臓病になるリスク=2倍

◎もっと詳しく!!
他にも肥満になると、沢山の病気を発症しやすくなります。
内分泌系 痛風、高尿酸血症、糖尿病、高脂血症、乳がん
脳神経系 脳梗塞、脳出血
循環器系 高血圧、心肥大、狭心症、心筋梗塞
呼吸器系 睡眠時無呼吸症候群
消化器系 脂肪肝、膵炎、胆石症、胆のうがん、大腸がん
生殖器系 不妊症、卵巣機能異常、子宮体がん、前立腺がん
筋骨格系 変形性膝関節症、腰痛症

肥満で糖尿病に!!

もしもあなたが糖尿病になってしまった場合、その治療費はばかになりません。
重症度にもよりますが、大体一か月の治療費は、5,000円~20,000円かかるとされています。
(食事療法や運動療法、経口血糖降下薬やインスリン注射の併用などがある)

さらに糖尿病が進行した場合には、3大合併症といわれる、網膜症、腎不全、神経障害を発症する危険性があります。

最悪の場合、失明や足の切断が待っているのです。

◎もっと詳しく!!
3大合併症に、多くの人が苦しんでいます。発症してからでは遅いのです!
網膜症 視力障害・失明(成人の後天性の失明原因の2位。年間新規に約3,000名)
腎不全 人口透析・腹膜透析(人工透析・腹膜透析の原因1位。年間新規に約14,000名)
神経障害 両手両足のしびれ・感覚鈍麻⇒足壊疽(腐る)⇒足の切断(壊疽による足の切断、年間約3,000名)

だから運動・スポーツが大事!!

肥満や、それに付随して発症する上記の病気などは、生活習慣病と呼ばれています。

生活習慣病は、持久力や筋力が高いと発症リスクが低くなることが明らかになっています。

よって、持久力や筋力を向上させることにより、生活習慣病を予防することが期待できます。つまり、持久力や筋力を上げるような運動・スポーツをすれば良いのです。

水中で運動をすることで、あなたの持久力や筋力は飛躍的に増加します。

次は「やせる唯一の方法は?」です。