やせる唯一の方法は?

やせるためのたった一つの法則

その法則とは、

摂取したエネルギー < 消費したエネルギー

を継続させることです。

この状態が続くと、あなたは100%やせます。要するに、ご飯やお菓子などを食べて蓄えたカロリーよりも、運動などをして使ったカロリーの方を多くすれば良いのです。これが逆転するから、ブクブク太っていってしまうのです。しかし、この法則にのっとっていくことで、あなたは確実にやせることができるのです。つまり、エネルギー消費効率の高いスポーツや運動を行えば、より早くやせやすくなるわけですね。ということは、水泳や水中運動のような、エネルギー消費効率の高いスポーツは、ダイエットに非常に有効であることが分かります。

次は「なぜ水泳が一番?」です。